文章目錄：

• 去濕丸有冇用？
• 身濕濕氣重症狀
• 去濕丸推薦
• 去濕丸幾時食最好？
• 其他快速去濕方法

去濕丸有冇用？如何去濕？

近期Threads上有不少網民分享食袪濕丸後，體內濕氣有明顯改善，減少浮腫、更有精神等。不過大家又知唔知去濕丸如何幫助去濕？

去濕丸如何去濕？

在中醫角度中，「濕」是萬病之源，濕氣重多數同脾胃運化差有關。去濕丸通常結合了中草藥配方（如赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡實等），透過以下機制幫助身體排濕：

• 健脾：中醫說「脾主運化」，脾胃功能好，才能代謝體內水分。提升脾胃運化能力，減少濕濁積聚。
• 利水：加速身體水分代謝，將多餘的水分排走。
• 化濕：改善體內濕重引起嘅不適，例如肚脹、困倦、沉重感。
• 清熱排毒：針對「濕熱」體質，加入清熱成分，改善皮膚出油或暗瘡問題。

簡單而言，去濕丸主要透過調理脾胃同促進代謝，幫助身體較容易排走多餘水分與濕濁，改善「濕氣重」的問題。

身體濕氣重症狀

到底點先算濕氣重？以下為大家整理了常見的濕重症狀，包括：

• 身體沉重，時常感到疲倦，瞓幾多都唔夠。
• 臉部、手腳浮腫。
• 大便黏膩、不成形，容易黏在馬桶邊，沖不乾淨。
• 皮膚容易出油、生暗瘡，或出現濕疹反覆發作。
• 舌苔厚且白（或黃），這就是典型的濕氣重表現。
• 胃口差。

如果大家出現以上濕重症狀，就可以嘗試吃袪濕丸排走身體濕氣。

去濕丸推介：寒濕、濕熱點揀好？

• 寶和堂袪濕丸
• 位元堂祛濕清
• 衍生去濕靈顆粒沖劑/膠囊
• POLAR X 極研十五味祛濕丸

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針對「寒濕」體質：溫補健脾型

• 適合怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉的人。
• 推薦成分：茯苓、白朮、乾薑。
• 功效：溫暖脾胃，提升代謝，改善因寒氣引起的浮腫。

針對「濕熱」體質：清熱利濕型

• 適合口乾口苦、容易長痘痘、便秘或大便黏膩的人。
• 推薦成分： 赤小豆、薏苡仁、梔子。
• 功效： 清除體內熱氣，改善皮膚油膩，加速水分代謝。

以下為大家推薦市場上好評的去濕丸，大家可以因應體質、成分選擇：

1. Po Wo Tong 寶和堂袪濕丸

寶和堂袪濕丸選用藥食同源的天然草本成分製成，有助改善因濕寒、濕熱、痰濕、脾濕而帶來的疲倦乏力，四肢沉重，食欲不振，虛胖浮腫，口臭牙痛等情況。

成分：茯苓、白鮮皮、蛇床子、川木通、赤小豆、菊花、黃芪、澤瀉、山藥、車前子、金銀花、砂仁、薏苡仁、水解膠原蛋白

2. WAI YUEN TONG 位元堂祛濕清

位元堂祛濕清經中醫團隊致力研配，蘊含多種珍貴天然中草本植物成分，可幫助調養脾胃健康，排水祛濕。針對濕重倦怠，胃滯肚谷，皮膚困擾，有助改善浮脹、虛肥、改善身重等都市問題。

主要成份：植物濃縮提取物（石斛、黨參、赤小豆、薏苡仁、茯苓、白朮、白扁豆、白茅根、葛根、陳皮）、奇亞籽、植物膠囊

3. Hin Sang 衍生去濕靈顆粒沖劑

衍生去濕靈顆粒沖劑精選優質薏苡仁、茯苓、大棗、赤小豆、五指毛桃等藥食同源成分，有助利水舒眠，化濕消暑，益氣安神。產品獨立包裝，即沖即飲，方便攜帶及貯存。

主要成份：食用葡萄糖、麥芽糊精、大棗提取物、薏苡仁提取物、山藥提取物，茯苓提取物、白扁豆提取物、橘皮提取物、赤小豆提取物、五指毛桃提取物、山楂提取物、葛根提取物、食用玉米澱粉





衍生去濕靈膠囊（加強版）

除了沖劑外，亦有膠囊可選。

主要成份：茯苓提取物、乾薑提取物、白朮提取物、甘草提取物、白芷提取物、黃芪提取物、靈芝提取物、薏苡仁提取物、大棗提取物、葡萄糖酸鈣、維生素 D3、酸櫻桃濃縮粉、植物乳桿菌LM1004、抗結劑(硬脂酸鎂)

4. POLAR X 極研十五味祛濕丸

POLAR X 極研 十五味祛濕丸採用LIVREHYDRO™ 複方配方，選用15味藥食同源中草本成份，祛濕、清熱、健脾、補氣，有效調養脾胃健康，排水祛濕，清走體內多餘濕邪毒素。

成分：茯苓、白鮮皮、蛇床子、木通、白朮、澤瀉、車前子、薏苡仁、山藥、砂仁、黃芪、桂枝、菊花、赤小豆、金銀花、水解膠原蛋白

去濕丸幾時食最好？

大家可以參考產品上的食用時間建議。一般而言，去濕丸建議在早上或飯後30分內食用。盡量避免在睡前服用，以免夜間頻繁起夜影響睡眠品質。

除去濕丸以外，如何快速去除體內濕氣？

1. 飲食習慣

少吃生冷食物、煎炸食物、凍飲、雪糕等損脾胃的食物，多吃紅豆、薏米、冬瓜等天然去濕食材。

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2. 適度運動

中醫角度「動則生陽」，流汗是最好的去濕方法，跑步、瑜伽等運動可幫助身體出汗，排走濕氣。

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3. 泡腳

睡前用熱水浸腳足浴（或加入中藥包），促進血液循環，幫助排濕。

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4. 保持作息規律

睡眠不足、捱夜，會令脾胃功能變差，濕氣更易積聚，故需要足夠及規律作息。

提提你：香港春夏天氣特別潮濕，除了排走身體濕氣外，亦要降低環境濕度。例如使用抽濕機、乾衣機等，令衣物、床褥、浴室都要保持乾爽，個人都舒服啲～