文章目錄：

• 浸腳足浴好處
• 浸腳足浴水溫
• 浸腳足浴時長
• 浸腳足浴最佳時間
• 浸腳足浴頻率
• 浸腳足浴注意事項
• 哪類人不宜浸腳足浴
• 浸腳足浴材料教學(改善手腳冰冷必備)
• 人氣好評浸腳足浴機推薦

浸腳足浴好處：

• 促進氣血、血液循環
• 促進新陳代謝
• 調理身體排毒、達護膚、去水腫效果
• 消除寒氣

根據中醫角度，浸腳足浴對身體好處甚多，皆因人體腳上遍佈著重要經絡和穴位，關係到我們的內臟、氣血運行。透過溫水浸腳足浴，就可以有刺激穴位、舒經活絡的效果。

浸腳足浴好處一：促進氣血、血液循環

由於浸腳足浴有行氣活血好處，故透過血液循環，可快速緩解身體疲勞症狀，恢復輕鬆效果。

浸腳足浴好處二：促進新陳代謝

除了緩解疲勞症狀外，浸腳足浴好處更可打通經脈、有助促進身體新陳代謝。

浸腳足浴好處三：調理身體排毒、護膚、去水腫效果

此外，由於浸腳足浴需要以溫水浸泡，加上浸腳足浴藥材功效，非常有助身體排汗排毒，從而有去水腫、排毒、祛濕氣、護膚效果。

浸腳足浴好處四：消除寒氣

如果大家使用驅寒的藥材來浸腳足浴，更可有袪風寒功效。例如是艾葉或生薑藥材，均可以散寒、發汗去毒好處。

浸腳足浴水溫：

根據中醫建議，浸腳足浴水溫基本以 38 ℃ 至 42℃度為標準，水溫不宜太低也不宜過高。

浸腳足浴時長：

38-39℃水溫	~30分鐘
40-42℃水溫	15分鐘

浸腳足浴並非水溫越熱越好、也不是泡越久越好。建議大家有感受到微微出汗、水溫漸漸冷退即可停止。

什麼時候浸腳足浴最佳？

浸腳足浴時間建議在睡前一小時，如果大家用餐後打算浸腳足浴，也盡量安排飯後 2 小時後更佳。同時，也不建議空腹或飯後馬上浸腳足浴，否則會造成身體不適反效果。

可以每天浸腳足浴嗎？

根據中醫分析，大家可以天天浸腳足浴，作爲養生一部分。

浸腳足浴注意事項：

• 由於浸腳足浴有助開通汗腺，建議浸腳足浴前後盡量避免吹風
• 由於足浴過程會大量排毒出汗，浸腳足浴後建議多補充溫水
• 浸腳足浴不宜超過 30 分鐘

哪類人不宜浸腳足浴？

• 孕婦
• 心臟病人士
• 糖尿病人士
• 出血性疾病人士
• 足部炎症、皮膚有傷口人士

浸腳足浴材料教學！如何改善手腳冰冷？

浸腳足浴藥材配方一、艾葉（去風寒功效）

材料：

• 艾葉 ⅕ 兩

步驟：

1. 將艾葉放到紗布/熬湯袋內
2. 放入水中煮滾至適用足浴溫度即可

浸腳足浴藥材配方二、當歸桂圓方（補氣養顔、去色素沉澱功效）

材料：

• 當歸 40g
• 桂圓肉 25g

步驟：

1. 將當歸、桂圓肉放入水中滾 30 分鐘
2. 完成後將當歸、桂圓肉渣隔走，保留水分
3. 水分溫度適合足浴溫水即可開始浸腳

懶人足浴藥材準備方法：浸腳足浴包

如果工作繁忙，沒有太多時間準備浸腳藥材，其實市面上有推出足浴包，一包有齊所需藥材，針對想要改善的問題選擇即可。

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人氣好評浸腳足浴機推薦：

• LOMOJI 樂木集 SPA 級溫感足浴袋 標準版 裸粉玫瑰
• Future Lab. 未來實驗室 PediSPA 淨嫩足浴機
• Yohome 家の逸 全足穴位超大屏易視觸恆溫折疊足浴盆
• Proluxury 普樂氏 PPP010002 摺疊加熱按摩足浴盤
• Black BearBPP001001G 摺疊加熱足浴盤

1. LOMOJI 樂木集 SPA 級溫感足浴袋 標準版 裸粉玫瑰



樂木集 LOMOJI SPA 級溫感足浴袋 - 台灣專利足浴袋品牌，用家極力好評備受追捧，給全家人一個SPA級足浴享受！

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2. Future Lab. 未來實驗室 PediSPA 淨嫩足浴機



在忙碌一天後，睡前泡一泡, 舒舒服服享受足浴SPA，有助入眠，秋冬天家居養生必備。首創修足、泡腳按摩機結合。 快速軟化打磨厚繭，只刮死皮不刮細肉，同時享受SPA級腳底按摩～

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• 定時設定
• 6段時間控制

3. Yohome 家の逸 3D太極輪智揉全足穴位多防護超大屏易視觸恆溫折疊足浴盆


Yohome最新足浴盆新增升級超大屏幕，隨時調整溫度及模式，可摺疊設計薄至14mm，容易收納，家居按腳足浴必備，全家一齊暖住過冬！

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• 摺埋只有14cm，沙發床底都塞得入
• 滾輪、磨石、藥盒全組拆得洗，一家人用零擔心
• 38-45°C任你較，怕凍怕熱都啱用
• 前置排水口，倒水唔使抬水唔使拗腰
• CE防护認證，防漏電、防過熱、防滑腳，夠穩陣夠安心

4. Proluxury 普樂氏 PPP010002 摺疊加熱按摩足浴盤




睡前暖足，促進血液循環，舒緩腿部疲勞，提高睡眠質量。

• 可摺疊式加熱足浴盤，方便收納，摺疊後高度僅14厘米
• 足浴盤上有觸摸開關控制，操作方便
• 備有6大按摩滾球，可全面按摩腳底，舒緩腳部疲勞
• 加熱功能，最高溫度可達約48°C
• 設有時間控制，最長60分鐘定時，方便控制使用時間
• 附有遙控器操作，可一邊腳底浸浴按摩，一邊操控足浴盤，方便舒適
• 備有提手，方便提起移動
• 內置溫控器防止過熱，安全使用
• 尺寸：42cm(L) x 40cm(W) x 14cm(H)
• 重量：3.5kg
• 容量：8.7L
• 功率：450W

5. Black BearBPP001001G 摺疊加熱足浴盤

• ​自動加熱恆溫，為雙腳保持舒適的浸泡溫度
• 紅熱微光設計，輪助按摩養生的功能
• 涌泉式拍打和按摩滾輪，有助舒緩放鬆雙腿
• 可摺疊收納，方便收藏
• 底部有掛鉤孔，方便懸掛收納
• 底部有收線柱，可以收納電源線
• 打開時尺寸：約 36cm(L) x 32cm(W) x 23.3cm(H)
• 摺疊後尺寸：約 36cm(L) x 32cm(W) x 12.7cm(H)
• 最大容量：7.5公升
• 電壓：220-240V~
• 頻率：50/60Hz
• 功率：505W

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