文章目录：

• 去湿丸有冇用？
• 身湿湿气重症状
• 去湿丸推荐
• 去湿丸几时食最好？
• 其他快速去湿方法

去湿丸有冇用？如何去湿？

近期Threads上有不少网民分享食袪湿丸后，体内湿气有明显改善，减少浮肿、更有精神等。不过大家又知唔知去湿丸如何帮助去湿？

去湿丸如何去湿？

在中医角度中，“湿”是万病之源，湿气重多数同脾胃运化差有关。去湿丸通常结合了中草药配方（如赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实等），透过以下机制帮助身体排湿：

• 健脾：中医说“脾主运化”，脾胃功能好，才能代谢体内水分。提升脾胃运化能力，减少湿浊积聚。
• 利水：加速身体水分代谢，将多馀的水分排走。
• 化湿：改善体内湿重引起慨不适，例如肚胀、困倦、沉重感。
• 清热排毒：针对“湿热”体质，加入清热成分，改善皮肤出油或暗疮问题。

简单而言，去湿丸主要透过调理脾胃同促进代谢，帮助身体较容易排走多馀水分与湿浊，改善“湿气重”的问题。

身体湿气重症状

到底点先算湿气重？以下为大家整理了常见的湿重症状，包括：

• 身体沉重，时常感到疲倦，瞓几多都唔够。
• 脸部、手脚浮肿。
• 大便黏腻、不成形，容易黏在马桶边，冲不干净。
• 皮肤容易出油、生暗疮，或出现湿疹反复发作。
• 舌苔厚且白（或黄），这就是典型的湿气重表现。
• 胃口差。

如果大家出现以上湿重症状，就可以尝试吃袪湿丸排走身体湿气。

去湿丸推介：寒湿、湿热点拣好？

• 宝和堂袪湿丸
• 位元堂祛湿清
• 衍生去湿灵颗粒冲剂/胶囊
• POLAR X 极研十五味祛湿丸

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针对“寒湿”体质：温补健脾型

• 适合怕冷、手脚冰冷、容易腹泻的人。
• 推荐成分：茯苓、白术、干姜。
• 功效：温暖脾胃，提升代谢，改善因寒气引起的浮肿。

针对“湿热”体质：清热利湿型

• 适合口干口苦、容易长痘痘、便秘或大便黏腻的人。
• 推荐成分： 赤小豆、薏苡仁、栀子。
• 功效： 清除体内热气，改善皮肤油腻，加速水分代谢。

以下为大家推荐市场上好评的去湿丸，大家可以因应体质、成分选择：

1. Po Wo Tong 宝和堂袪湿丸

宝和堂袪湿丸选用药食同源的天然草本成分制成，有助改善因湿寒、湿热、痰湿、脾湿而带来的疲倦乏力，四肢沉重，食欲不振，虚胖浮肿，口臭牙痛等情况。

成分：茯苓、白鲜皮、蛇床子、川木通、赤小豆、菊花、黄芪、泽泻、山药、车前子、金银花、砂仁、薏苡仁、水解胶原蛋白

2. WAI YUEN TONG 位元堂祛湿清

位元堂祛湿清经中医团队致力研配，蕴含多种珍贵天然中草本植物成分，可帮助调养脾胃健康，排水祛湿。针对湿重倦怠，胃滞肚谷，皮肤困扰，有助改善浮胀、虚肥、改善身重等都市问题。

主要成份：植物浓缩提取物（石斛、党参、赤小豆、薏苡仁、茯苓、白术、白扁豆、白茅根、葛根、陈皮）、奇亚籽、植物胶囊

3. Hin Sang 衍生去湿灵颗粒冲剂

衍生去湿灵颗粒冲剂精选优质薏苡仁、茯苓、大枣、赤小豆、五指毛桃等药食同源成分，有助利水舒眠，化湿消暑，益气安神。产品独立包装，即冲即饮，方便携带及贮存。

主要成份：食用葡萄糖、麦芽糊精、大枣提取物、薏苡仁提取物、山药提取物，茯苓提取物、白扁豆提取物、橘皮提取物、赤小豆提取物、五指毛桃提取物、山楂提取物、葛根提取物、食用玉米淀粉





衍生去湿灵胶囊（加强版）

除了冲剂外，亦有胶囊可选。

主要成份：茯苓提取物、干姜提取物、白术提取物、甘草提取物、白芷提取物、黄芪提取物、灵芝提取物、薏苡仁提取物、大枣提取物、葡萄糖酸钙、维生素 D3、酸樱桃浓缩粉、植物乳杆菌LM1004、抗结剂(硬脂酸镁)

4. POLAR X 极研十五味祛湿丸

POLAR X 极研 十五味祛湿丸采用LIVREHYDRO™ 复方配方，选用15味药食同源中草本成份，祛湿、清热、健脾、补气，有效调养脾胃健康，排水祛湿，清走体内多馀湿邪毒素。

成分：茯苓、白鲜皮、蛇床子、木通、白术、泽泻、车前子、薏苡仁、山药、砂仁、黄芪、桂枝、菊花、赤小豆、金银花、水解胶原蛋白

去湿丸几时食最好？

大家可以参考产品上的食用时间建议。一般而言，去湿丸建议在早上或饭后30分内食用。尽量避免在睡前服用，以免夜间频繁起夜影响睡眠品质。

除去湿丸以外，如何快速去除体内湿气？

1. 饮食习惯

少吃生冷食物、煎炸食物、冻饮、雪糕等损脾胃的食物，多吃红豆、薏米、冬瓜等天然去湿食材。

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2. 适度运动

中医角度“动则生阳”，流汗是最好的去湿方法，跑步、瑜伽等运动可帮助身体出汗，排走湿气。

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3. 泡脚

睡前用热水浸脚足浴（或加入中药包），促进血液循环，帮助排湿。

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4. 保持作息规律

睡眠不足、捱夜，会令脾胃功能变差，湿气更易积聚，故需要足够及规律作息。

提提你：香港春夏天气特别潮湿，除了排走身体湿气外，亦要降低环境湿度。例如使用抽湿机、干衣机等，令衣物、床褥、浴室都要保持干爽，个人都舒服啲～