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益生菌邊款好? 消委會益生菌報告+人氣益生菌推薦2024

選購指南 / 更新日期 15-01-2024


益生菌邊款好? 消委會益生菌報告+人氣益生菌推薦2024

益生菌對人體有甚麼益處?又應該怎樣選擇益生菌產品?友和YOHO為大家整理了消委會益生菌報告及選購注意事項,並為大家精選了5款益生菌產品,包括ProVen、Culturelle等人氣品牌。

文章目錄:


甚麼是益生菌?

益生菌是一種對人體有益的微生物,故又有「好菌」、「益菌」之稱。這些微生物可以幫助維持腸道健康,增強免疫系統,促進營養吸收,並對預防和治療某些消化道問題有益。

益生菌可以通過飲食攝取,例如發酵食品(如優酪乳、酸奶、泡菜和醃製食品)或益生菌補充劑(如益生菌膠囊)來增加人體內的益生菌含量。

 

消委會益生菌報告2024

市面上有眾多益生菌產品,消委會消委會測試了市面上40款聲稱能提供益生菌的膳食補充劑,其中6款聲稱為女士專用益生菌,11款聲稱為兒童專用益生菌,其餘23款則聲稱是普通益生菌。會方表示,大部份益生菌樣本的標示資料並不理想。

是次測試的40款益生菌中,有25款樣本標示不清,例如沒有清楚標示所有益生菌菌株及益生菌數量等。另外,其中兩款樣本標示含糞腸球菌(Enterococcus faecalis),根據聯合國糧食及農業組織與世界衛生組織聯合工作組的安全評估,糞腸球菌和屎腸球菌雖然是常見的益生菌,但安全性仍有待確認,不建議人類服用該類菌種的益生菌。

 


(影片來源:消委會YouTube)


消委會益生菌產品推薦:

消委會亦提供了是次測試中,有標示完整益生菌名稱的樣本名單,包括以下15款,品牌包括ProVen活得易Culturelle等。

普通益生菌:


女士專用益生菌:

  • AZO私護寧AZO CompleteFeminine Balance女性專用益生菌
  • Jamieson 益生菌女士配方 Women’s Probiotic Complex 7 Billion Active
 

兒童專用益生菌:


益生菌推薦
(圖片來源:消委會)
 

消委會益生菌選購須知:

1. 益生菌亦有副作用

不同的益生菌菌種對健康產生的益處各有不同,服用後亦有機會出現副作用。若有任何健康問題或疾病,服用及購買益生菌前應諮詢醫生或專業人士的建議,根據自身需要選擇適合的益生菌產品。

 

2. 考慮資訊完整性和國際認可性

選擇益生菌產品時,應該先了解產品上的資訊,選擇資訊完整且得到較多國際認可的菌種。例如,可以參考加拿大衛生部列出的可接受的非菌株益生菌的特定健康聲明,或中國內地《益生菌類保健食品申報與審評規定(試行)》中訂定的10種可用於保健食品的益生菌菌種。

 

3. 儲存益生菌注意事項

益生菌產品通常容易受溫度和濕度的影響,因此應避免存放在過熱(超過30度)或過於潮濕的環境中。同時,把益生菌產品放在兒童無法接觸及的地方,降低兒童誤食的風險。

 

4. 均衡飲食和運動有助於腸胃健康

為了保持腸胃健康和增強抵抗力,單靠膳食補充劑是不夠的。同時亦要保持均衡飲食、攝取足夠的蔬菜和水果,並多做運動,才能有效維護腸胃健康。


 

人氣益生菌推薦2024:

1. Catalo特強活性益生菌腸道抗敏配方 30粒 (排裝)


家得路特強活性益生菌腸道抗敏配方,特選10大高活性益菌菌種,每食用份量含高達200億益生菌,特別適合因都市飲食習慣(如多肉少菜)而出現的排便不暢、間歇性腸胃不適等問題,避免毒素積聚,亦可改善因生活及工作壓力引起的腸胃不適1。獨立排裝設計可方便出門攜帶,保持產品新鮮度,維持益生菌的活性及功效。
 
益生菌推薦


 

2. LACTO FIT【50包-最新5X配方】鍾根堂協助腸胃健康乳酸益生菌(2000mg*50包)

Lacto-Fit為韓國第一個益生菌製造商,亦是韓國全國銷量No.1益生菌品牌。適合服用人士:
  • 肚子容易脹氣
  • 容易腹瀉
  • 食無定時及經常在外用餐,少吃蔬果
  • 有口氣,便秘
  • 無人工添加、無香料、無色素
  • 不含合成甜味劑、著色劑、或試用劑
  • 適合15歲以上人士





 

3. WRIGHT LIFE【萊特維健】成人益生菌 200億 60粒/樽

【萊特維健】成人益生菌,具備17種益生菌,有助調理腸胃,改善便秘及腹瀉,改善消化功能,保護腸道健康,強化免疫系統。

益生菌推薦



 

4. Life Young Health 壹森健康強效益生菌 600億


壹森健康醫療出品,讓大家可以每日進「保」- 開心保健守護健康!強效益生菌600億 ·,可改善腸胃消化系統、免疫系統健康,適合想調理腸胃人士。









 
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