文章目錄：

• 鼻敏感原因
• 鼻敏感症狀
• 10個鼻敏感解決方法
• 居家致敏源清單

鼻敏感是什麽？鼻敏感症狀有哪些？

從醫學角度來説，鼻敏感是鼻黏膜的一種過敏反應，不論是對特定外來空氣、外來物質；或是血管伸縮狀態都有機會觸發過敏。常見的鼻敏感症狀，除了鼻塞、打乞癡、流鼻水之外，嚴重更會出現眼睛紅腫、流眼水、流鼻血等症狀。

爲什麽會有鼻敏感？鼻敏感原因逐個看

參考港大護理學院研究報告，鼻敏感原因可分爲兩大類：

一、接觸外來物質（致敏源）：塵蟎、花粉、灰塵、動物毛髮等

二、空氣/天氣環境變化：觸發副交感神經活躍、血管運動增加

而根據中醫學説，鼻敏感主要原因是因爲肺氣虛，又或者是因飲食習慣不佳、作息不定時而導致脾胃虛弱，積熱上鼻竇肌膜令鼻敏感發作。

10個鼻敏感解決方法

一、向醫生求助

如屬於非致敏源所引起的鼻敏感症狀，可考慮向專業醫生咨詢，服用醫生處方的鼻敏感口服藥物、類固醇噴劑來改善鼻敏感症狀。如患有鼻中膈彎曲人士，也有機會出現鼻敏感反應，故也有需要向醫生求醫查詢鼻中膈矯正治療。

如大家屬於過敏源所引起的鼻敏感反應，以下方法則可一試！

二、生理鹽水洗鼻

最簡單直接的舒緩方法，就是定期用生理鹽水清洗鼻腔，將分泌物及灰塵粒子等致敏源清走。

三、熱水涼

除了生理鹽水的方法，熱水涼也有助舒緩鼻敏感症狀，因爲熱水蒸汽有助冷靜鼻腔血管刺激反應，同時也可順便清洗皮膚、頭髮上的致敏源。

四、勤換床單和被鋪

以上兩個方法偏向舒緩爲主，建議大家從生活習慣著手杜絕致敏源，根治鼻敏感反應。調查顯示，67%因致敏源而有鼻敏感患者中，高達95%對塵蟎敏感；更有統計顯示，每張床平均含有2百多萬隻塵蟎及超過4千萬顆塵蟎糞便！

提醒大家記得勤力定期換床單，甚至要用60°以上熱水清洗床單方可殺死塵蟎，或可選用除塵蟎吸塵機將塵蟎通通吸走。

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五、冷氣機

除了床單外，大家更不要忽視家中冷氣機隔塵網，每季開冷氣機、或冷氣機收爐前都要妥善清理，確保沒有千年塵埃積聚，影響環境空氣質素。

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六、空氣清新機

對於鼻敏感嚴重的患者來説，環境的空氣品質、濕度表現相當重要。建議大家可安置加濕器（乾燥季節適用）、空氣清新機，定期將家中或辦公室環境的空氣維持在穩定的標準内。


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七、精油、薄荷葉

市面上不少精油都有舒緩過敏、發炎、通鼻塞功效，例如尤加利精油、桉樹精油、薄荷精油等等。不過，提醒大家未必需要直接聞精油或塗精油上鼻，建議大家可以用一碗熱水、加幾滴精油，然後靠近碗邊呼吸。

八、芥末、辣椒

根據各路功效食譜，辛辣食品如芥末、辣椒具短暫性緩解鼻粘液所帶來不適，喜好辣的朋友也可一試。

九、中醫潤肺湯水

文中開首有提及中醫診治鼻敏感的角度，主要均是來自脾胃虛問題，建議大家在秋冬轉季期間，不妨準備滋潤、潤肺湯水打好個底！

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十、穴位

講到穴位，除了「虎口良藥」外，其實鼻敏感舒緩穴位在「迎香穴」、「印堂穴」，即鼻翼外位置及眉頭中間位置，輕輕按摩片刻可有舒緩作用。

居家致敏源大掃除清單：

1. 勤換寢具和窗簾，並用熱水或除塵蟎吸塵機打理
2. 避免囤積毛公仔
3. 換季時建議將毛冷衣物用膠袋封存
4. 保持空氣流通、濕度穩定、空氣質素穩定