文章目錄：

• 什麼是紥肚？
• 紥肚原理、效果
• 紥肚黃金期
• 紥肚紥幾耐？
• 紥肚後遺症
• 紥肚束腹帶推薦

媽媽產後除了坐月照顧孩子外，修身恢復身材亦是重要的一環。近年，愈來愈多媽媽在產後紥肚，以回復身材、找回腰身。本文便為各位受產後贅肉困擾的媽媽，詳細介紹紥肚這種中醫療法！

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什麼是紥肚？

紥肚是傳統的中醫保健療法之一，廣泛應用於產後恢復身材。紥肚是指使用特定的布料或帶子（束腹帶）將腹部包裹並施加壓力，透過壓迫腹部區域，加快收緊腰身、改善腹部肌肉的緊實度的產後修身方法。

紥肚有冇用？束腹帶原理一覽

在認識紥肚原理之前，先要了解媽媽在產後身材走樣的原因。由於孕婦在懷孕時，身體會分泌一種鬆弛荷爾蒙，令骨盆附近肌肉韌帶及腹直肌變鬆，有助分娩。不過在生產後，身體受鬆弛荷爾蒙影響，便會顯得浮腫。故此，紥肚不像減肥，最主要目的不在於令體重下跌，而是修身塑形為主。

而紥肚正是利用束腹帶包裹腹部，透過外力壓迫腹部區域，把鬆弛的腹直肌恢復至原有的位置和形狀，以及在壓縮的過程中，排走體內廢物及改善浮腫，促進血液及淋巴液循環，達到修身、塑形及排毒的效果。

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產後幾時紥肚？了解紥肚黃金期：

生BB後幾時紥肚最好？其實，生產後一年內亦是紥肚黃金期，這期間鬆弛荷爾蒙仍然存在於體內，使用束腹帶紥肚加壓，有效收緊肌肉組織，達至修身之效。

愈早紥肚，效果愈好？雖然愛美是人之常情，但各位媽媽亦要以身體恢復狀況為重，最好在產後傷口康復、惡露排清後才開始進行紥肚。坊間建議順產媽媽可以在產後1個月後開始紥肚，而剖腹產媽媽則最好安排在產後3個月後進行。當然，在紥肚前咨詢醫生或者參考專業人士意見最為上策！

紥肚紥幾耐？

坊間的紥肚療程一般為10-15次，每次需要把束腹帶塑形固定約6至8小時，視乎情況有所加減。一般而言，產後媽媽在完成一次紥肚療程後已有明顯的效果。

紥肚後遺症

雖然紥肚有許多好處，但過度或不當的紥肚也可能導致一些後遺症，例如：

• 呼吸困難：過緊的紥肚帶可能壓迫腹部和肺部，導致呼吸困難。
• 消化問題：長時間壓迫腹部可能影響消化系統的正常功能，導致消化問題。
• 皮膚敏感：長期使用緊身的紥肚帶可能導致皮膚敏感和損傷。

故此，在進行紥肚時，應該注意選擇合適的紥肚帶、控制使用時間和力度，避免上述有機會出現的後遺症。

紥肚束腹帶推薦2024

坊間上有不同的紥肚療程，不過部分媽媽亦會選擇自行紥肚，以下為考慮自行紥肚的媽媽推薦3款束腹帶！

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