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NMN可以逆齡抗衰老!?NMN功效/副作用/食物清單+NMN牌子推介

選購指南 / 更新日期 01-11-2023


NMN可以逆齡抗衰老!?NMN功效/副作用/食物清單+NMN牌子推介

NMN邊隻好?NMN近年受到熱捧,不少產品都主打可以逆齡抗衰老。除了抗衰老功效之外,NMN還有什麼好處?NMN有副作用嗎?任何人都適合食用?本文統整NMN的好處功效、NMN牌子推介,方便大家掌握NMN正確服用方法!

本文將帶大家認識更多保健品維他命營養素知識!想知道NMN邊款好?NMN好處功效有哪些?切勿錯過本文詳細説明!

文章目錄:

NMN是什麼?

NMN(全名為Nicotinamide Mononucleotide,中文是β-煙酰胺單核苷酸)可以轉化為人體必需的NAD+ (Nicotinamide adenine dinucleotide)。而NAD+具有修復受損DNA、增強體能、促進新陳代謝、感官敏銳度及鞏固記憶力等功能,從而達到抗衰老效果。

NMN好處功效:

1. 抗衰老

NMN可以增加細胞內NAD+水平,減緩細胞內的基因老化,達到抗衰老的效果。有研究發現,補充NMN可以延長老鼠的壽命,增強運動能力。

2. 強化肌肉

隨着年齡增長,體內NAD+的水平會下降,肌肉亦因而流失。而服用NMN可以增加NAD+,並維持肌肉量。

3. 維持血管健康

有研究發現,NMN或耆對心血管健康產生積極影響,包括降低血壓、改善血管功能,因而減低患上心血管病的風險。而NMN或有助擴張血管,改善血液流動,從而降低出現高血壓私風險。

4. 減低患長期病患的風險

有研究指出,NMN可以促進新陳代謝,故亦有效提升脂肪化謝,從而減低患部份代謝性疾病的風險,如二型糖尿病、心臟衰竭、缺血性中風、肥胖等。此外,NMN亦可以預防患上阿茲海默症、急性腎衰竭、老年視網膜病變及酒精性肝病等疾病。


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NMN食物清單

天然NMN存在在各種食物中,如水果、蔬菜和生牛肉:
  • 西蘭花
  • 椰菜
  • 毛豆
  • 青瓜
  • 牛油果
  • 番茄
雖然天然食物都含有NMN,不過,一項研究發現,每天要進食100 kg西蘭花、69 kg牛油果或 416 kg牛肉,才可以獲得 250 mg NMN。

因為難以從日常飲食中,吸收足夠的NMN,所以不少人會選擇NMN產品,以提高體內的NAD+水平。

NMN適合什麼年齡人士食用?

由於人體內的NAD+水平會隨着年齡增長而下降,因此一般是建議25歲或以上的人士,才可服用。而孕婦、哺乳期婦女及尿酸者則不宜食用。如果本身患有嚴重疾病,如中風、心臟病、肺炎及癌症等,在服用NMN前應諮詢醫生或專業意見。

NMN幾時食?

一般建議NMN可於早上空腹的時候服用,因為腸道經過一晚休息後,適合補充NMN。

NMN副作用有哪些?

由於暫時未有臨床研究,建議使用NMN的劑量。不過,服用過多的NMN或會造成副作用,如腸胃不適、頭痛等,或有機會影響肝臟功能。

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  • 激活抗衰老因子
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  • 改善疲倦狀態
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  • 預防肌膚老化
  • 烏髮防脫
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