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Q10功效禁忌公開!正確服用可抗氧化/護心/抗皺?3類人慎用注意

發現好物 / 更新日期 11-08-2023


Q10功效禁忌公開!正確服用可抗氧化/護心/抗皺?3類人慎用注意

近年不少人推介輔酶Q10,更指輔酶Q10的功效可抗氧化、抗衰老,更可保護心臟、維持皮膚膠原蛋白?本文介紹輔酶Q10功效禁忌,送上人氣好評輔酶Q10推介。想知輔酶Q10可否長期吃、什麼時候吃、一天吃多少?鎖定文章!

文章目錄:

Q10是什麼?

輔酶Q10(Coenzyme Q10,CoQ10)是身體必須的一種重要元素,主打促進身體細胞轉化養分為能量。換言之,我們身體的細胞都需要輔酶Q10,而心臟、肝臟、腎臟細胞更是需要高輔酶Q10含量。

除了能量轉化,輔酶Q10更擔當抗氧化劑的功用,消除有害的自由基、減低身體受自由基損害。根據研究,人體每到 20 歲後就會放慢製造輔酶Q10的能力,需要靠食物、保健品來攝取 Q10;而如果人體大量流失、不夠輔酶Q10,則會出現明顯疲倦、免疫力及心臟健康問題。

Q10功效有哪些?Q10有保養皮膚、心臟功效?

  • 對抗細胞受自由基損害
  • 為肌膚抗氧化
  • 保護心血管、保護心臟健康
  • 減少頭部痛症
人體細胞均需要輔酶Q10轉化能量;相反,如果我們體内不夠輔酶Q10則會出現身體不適症狀,有研究更指輔酶Q10濃度低於75%更會有生命危險。以下帶大家詳細看看 Q10 功效:

輔酶Q10功效 1. 保護細胞,避免自由基傷害

輔酶Q10主打抗氧化功效,其原理在於 Q10 可保護細胞不受自由基所損害。(身體若出現過多自由基,便有機會出現連鎖反應傷害細胞。)

輔酶Q10功效 2. 為肌膚抗氧化

輔酶Q10抗氧化功效,除了保護細胞免受自由基傷害,更可減慢細胞老化,鎖緊膠原蛋白!

輔酶Q10功效 3. 保護心臟、心血管健康

研究顯示,輔酶Q10可大大控制心臟、心血管健康,例如是降低心血管不良問題、心臟衰竭患者的不穩定狀態等。

輔酶Q10功效 4. 改善頭痛

都市人較常出現偏頭痛問題,當中原因有機會來自細胞能量不足,而輔酶Q10就可以治療此類痛症問題。

Q10適合哪類人服用?

  • 飲食習慣不均衡人士
  • 年長人士
  • 美容養顔講究人士
  • 煙酒人士
  • 計劃懷孕人士

Q10什麼時候吃、Q10一天吃多少

一般而言,建議大家在早上或下午服用 Q10 效果較佳。

每日攝取量(毫克) 對象
50 - 100 基本心血管健康保健
200 工作壓力沉重、煙酒人士、夜訓人士
400 強度運動人士、或經醫生診斷建議

2023人氣輔酶Q10品牌推薦:

  • ProVen 益生菌成人綜合營養素 (益生菌+多種維他命+輔酶Q10)
  • 優之源 FINE JAPAN白藜蘆醇+輔酶Q10精華
  • aXimed 阿斯麥挪威 動力輔酶Q10
  • GNC輔酶CoQ10 200毫克
  • Doctor's Best, 輔酶 Q10 100 毫克,PQQ 20 毫克
  • WRIGHT LIFE【萊特維健】輔酶 Q10 護心素

1. ProVen 益生菌成人綜合營養素 (益生菌+多種維他命+輔酶Q10)

輔酶Q10品牌推介

ProVen Probiotics 成人綜合營養素 (益生菌+多種維他命+輔酶Q10)選用獨有 Lab4® 益生菌配方,配合科學研發的21種營養素製成「全營配方」,包含多種維他命及礦物質,A至Zinc鋅,有助促進營養吸收,維持身體活力及免疫力。配方特有11種護心營養組合及輔酶Q10,有效維護心臟健康。

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2. 優之源 FINE JAPAN白藜蘆醇+輔酶Q10精華

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FINE JAPAN精心製作5大類多元化「抗衰老組合」:白藜蘆醇、輔酶Q10、精製魚油(EPA、DHA)及維生素B1、B2和B6,服食6粒相等於攝取50毫克(相等於86杯紅酒)白藜蘆醇,搭配能對抗肌膚老化的輔酶Q10及多種豐富營養成分,以達到相輔相成的效果,對於重拾肌膚及身體年輕化非常之有益處。

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3. aXimed 阿斯麥挪威 動力輔酶Q10



aXimed選用優質輔酶Q10,高效提升能量代謝、促進細胞活力、提升心臟功能、抗疲勞、防退化。動力輔酶Q10以嶄新技術將Q10溶解於MCT油(中鏈脂肪酸)中,MCT油有助將Q10迅速運送到身體各個部位,被身體快速吸收。

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4. GNC輔酶CoQ10 200毫克


  • 維持心臟活力、強化心肌功能,促進血液循環,減低心血管問題引致的風險
  • 天然抗氧化,保護心臟及血管免受自由基侵害,保持血管年輕、柔韌有彈性
  • 促進能量的合成,擊退疲勞、時刻保持活力充沛
  • 強化自身免疫力
  • 肌膚抗衰老、改善皺紋
  • 適合關注心血管健康,工作壓力大、煙酒習慣、捱夜人士


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5. Doctor's Best, 輔酶 Q10 100 毫克,PQQ 20 毫克



博士高吸收輔酶 Q10 加 PQQ 含純輔酶 Q10(泛醌)和吡咯喹啉醌,可能有助於支援中樞神經系統和現有線粒體,同時也促進新線粒體的產生。同時,它們還有助於保護腦細胞免受損害。
  • 基於科學的營養
  • 含 PureQQ 和 BioPerine
  • 幫助幫助認知功能和記憶
  • 膳食補充劑
  • Non-GMO/無麩質/無大豆/素食
  • USP 驗證,自然髮酵輔酶 Q10
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6. WRIGHT LIFE【萊特維健】輔酶 Q10 護心素



每盒 90 粒,每粒 600 毫克,有助維持心臟健康、改善血管功能、抗氧化、抗衰老、美白祛斑、提高免疫力!

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Q10禁忌副作用有哪些?

參考醫學報告,輔酶Q10可能帶來以下副作用:
  • 頭暈
  • 頭痛
  • 畏光
  • 疲勞
  • 失眠
  • 肚痛、腹瀉
  • 食慾不振

Q10什麼人不能吃?

以下人士需要慎用輔酶Q10,建議可參考:
  • 15歲以下小孩
  • 懷孕或哺乳期間女士
  • 服用抗凝血劑人士

Q10可以長期吃嗎?

一般情況而言,輔酶Q10適合長期服用。但如果大家屬於高濃度使用者,則需要經醫生專業診斷,否則有機會影響身體對輔酶Q10攝取反應。

Q10不能跟什麼一起吃?

  1. 低血壓藥物
  2. 化療藥
  3. 抗凝血藥
  4. 手術前後
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