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0306-0930 夏日號角の十大風扇篇

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處於正確的心率區間是HIIT鍛煉的基本要求,只有達到一定心率值,您才能更高效低燃燒脂肪。

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“後燃效應”已從多方面被研究證實。在高強度間歇訓練(HIIT)過後,長達30小時裡身體都會處於高效燃脂的狀態,這意味著:“躺著睡覺都能減肥!”



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