M痛止痛有辦法 五大招式女士必學

2018-06-12
女生們要體會到的除了有生小孩的痛,還有每月一次的經痛。同為女生的小編當然明白M痛的苦況。為了拯救各位被M痛折磨的女士,以下就為大家帶來五大止痛招式,女士們接招吧!

第一招-- 從生活習慣做起

日常飲食習慣可以增強體質。如體質虛寒,身通氣血不通的女士,經血會呈塊狀,令經痛問題更嚴重。
在這個問題之下,女士們應避免身體受冷,於冷氣環境內要添衣,避免淋雨著涼。當然切記要戒掉生冷凍飲及涼性食物,如此才可以減輕經痛。
而涼性的食物有涼菜丶螃蟹丶柿子丶西瓜丶黃瓜等。這些的食物應適可而止地進食,水果亦盡量吃室溫的。平常應少吃多餐,才可維持血糖穩定,可多進食不飽和脂肪類食品來取化動物性油脂,如三文魚的Omega 3。



第二招 -- 多鐵鎂少酸辣

「減肥」是女士們的終身事業,所以不少女生都為有更好身段而不吃紅肉類食品,只吃蔬菜水果,不過其實它們都屬於較寒涼的食物。
如果是長期受經痛困擾的女士,就應該減少進食酸澀食物。因為進食過多會使血管收縮,所以不利經血暢行及排出。而酸澀食品有泡菜丶米醋丶酸梅等。最好不要吃太多辣椒或辛辣食物,以免子宮肌肉過度收縮而令經痛加重。
另外,平時應多進食豐富鐵質的紅肉,如牛肉和羊牛都是含有鐵質的,其他如生薑丶紅棗都可以。而穀物丶堅果類的食品中有鎂質,亦有助舒緩經痛。
簡單的小食療即以紅糖丶紅花生及枸杞子煲水都可以於經期間或完結時煮來喝,從而舒緩經期時的不適。




第三招 -- 戒甜戒咖啡

不知各位女士又會不會於經期前特別想吃甜的食品?雖然吃甜的可以舒緩緊張情緒,但應避免吃得過甜。特別是朱古力中含有咖啡因,只會使人精神更為緊張,所以對經痛只會有負面的影響。
想在月經時減少不適,就要於飲食中減少鹽份丶咖啡因的吸收,才可以避免水份滯留以致經前不適。另外,咖啡內的油脂都可能對小腸造成刺激。所以不想加劇經痛,就應少喝咖啡及酒精類飲品。




第四招 -- 熱敷

當下腹受冷時就會加劇子宮收縮,所以經期前後要留意保持下腹部的保暖。此時,暖水袋丶暖貼都是舒緩症狀的不二之選。它們可以幫助改善盆腔血液循環,舒緩痛楚。




第五招 -- 止痛神器

相信不少女士都會在經痛時,選擇食止痛藥,認為它是最可以最快見效的止痛方法,不過藥物始終對身體會造成一定的傷害。不要緊,以下就為大家帶來更健康的止痛方法。

Livia 經痛舒緩神器



這部的神器可以做到止痛藥都達不到的效果。它透過利用電流刺激神經方法,以「閘門控制理論」方式,不斷發出電流令神經變得忙碌,因此神經無法將經痛的訊息傳送到大腦,在這種壓抑情況下,便不會感到經痛的痛楚。
它的使用方法都非常簡單,只需三步就可以快速地舒緩到經痛。
  1. 在經痛位置貼上貼片。
  2. 按下按鈕開關。
  3. 經痛再見!生活如常。


立即好好利用以上五招,和經痛絕交!
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