趕走水腫 舒緩疲勞 每日睡前美腿大法

2017-12-01
坐會導致肥胖,那企又是不是會令人瘦?不一定。

長時間的行走和企都會使我們的雙腳過度疲勞,而且有機會令腳變粗。

那如何是好?以下為大家帶來美腿小貼士。

  1. 每晚睡前拉筋
  2. 避免翹腳坐
  3. 恆常按摩腿部



腿部拉筋有辦法

腿部的血液循環是和我們的腳會否水腫有關。想輕鬆拉筋也是有辦法的。

第一招

躺平並提起其中一邊膝頭至肚前位置,用雙手固定抱著膝頭約15秒,然後交替至另一邊膝頭,有助收緊大腿前面和後面的肌肉線條。

第二招

雙手平放在大腿兩側,用力撐起PAT PAT,保持在凌空約15秒。也能改善盆骨痛症,讓臀部肌肉更加緊實。

第三招

屈曲提起雙膝,用毛巾套住腳板底位置,拉住毛巾兩端後向天撐起雙腳,盡量伸直,讓大腿筋肌得到全面伸展。

第四招

盤坐並將雙腳腳掌合起,兩邊膝頭盡量各自向地壓,慢慢從頭到背部向腳掌向前壓下,盡量將背部完全壓下去,以收緊大腿內側的肌肉。




美腿按摩神器

有時候上班上學後沒有精力做運動又怎麼辦?你需要的是一個為你按摩的神器!
3 段按摩力度,按摩您由大腿到腳尖每一個位置,加埋溫感功能,係屋企坐定定就可以推走您一日嘅勞累,仲可以舒緩水腫添!

Panasonic的EW-RAJ6有三段按摩力,可以由你的大賑按摩到腳尖的每一個位置,配合溫感功能,只需要安坐家中都可以舒緩腿部水腫,而且可以按走你一天的疲倦。

11月著數優惠
IRIS OHYAMA IC-FAC2 超輕量除塵蟎吸塵器
IRIS OHYAMA IC-SLDC1 超輕量兩用吸塵機

全部相關產品